每天快走30分钟 卫生保健慢性病

据英国《每日太阳报》3年底27日报道，近来著名医学期刊《内科学文献》（ArchivesofInternalMedicine）刊登说是，一项对22500人进行的深入研究表明，老年人若每天坐11个时长，无论他们不坐着的时间段做多少体力大型活动，三年内将比少于每天坐4时长的人死亡者生存率大40%。这项深入研究说是，将个体的运动量、增重和有益状况加以综合考虑，风险仍然存在。

此外，每天坐着的时间段在8-11时长的人比每天静坐时间段小于4时长的人死亡者生存率大15%。文章说是，3年的后续深入研究发现，据称；还有5400例死亡者，7%是由于久坐而死。

据报道，久坐的人经常脸型更大，体内胆、高血压及三酯（triglyceride）水平更高。少于老年人在90%的闲余时间段里会为了让坐着，只有不到一半老年人能达到世界卫生组织举荐的每周进行150分钟中等强度体力大型活动的要求。

该文作者之一大卫·邓斯坦（DidDunstan）劝告老年人每天太快走30分钟以预防性肥胖症。支持该深入研究的澳大利亚维多利亚州心脏该机构执行长托尼·梅斯沃尔（TonyThirlwell）说是，瞬时怠惰的生活模式是引发肥胖症的连带之一。

主导此项深入研究的是悉尼大学公共卫生学院的深入研究员，海德·凡·德·普勒格（HiddevanderPloeg）博士，他说，“这一深入研究结果对公众有益将有不可或缺的冲击。”