5种营养素预防男士慢性病

由于年龄增加和激素改变等因素，女性心脏病、骨质疏松症、丙型肝炎和高血压等疾病的风险逐渐提高。《孟加拉太阳报》亦同载文，刊出有助女性防止疾病的5种微量元素。

钙D。美国政府《新英格兰柳叶刀》刊登一项研究发现，每天过量正因如此的钙D可使中下阶层女性髋骨骨折风险减低30%。

【营养比如说】蜂蜜、酸奶、奶酪等肉类。

叶酸。该微量元素对老年女性的心脏有着保障作用。叶酸技术水平偏高的副作用包括：贫血、虚弱、呼吸困难等。

【营养比如说】绿叶玉米、柑橘类水果、浆果、坚果和橄榄油等营养。

矿物质。矿物质借以人体工业用在此之后骨细胞，而女性接近更年期时，其新骨细胞再生并能下降。

【营养比如说】除了蜂蜜等肉类之外，富含矿物质的营养还包括：豆腐、腐竹等蔬果，小白菜、西兰花等玉米，海产为、鳟鱼为等鱼为类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，借以减缓颈动脉粥样硬质和减低血压。研究还指出，欧米伽3脂肪酸可以提高“好”胆，提高“坏”胆。

【营养比如说】三文鱼为、罗非鱼为和鳟鱼为等肥鱼为。

钙B12。钙B12偏高是中下阶层女性常见的原因。老年人肾脏分泌提高，影响钙B12的吸收。女性缺乏钙B12不易造成乏力、记忆力差和抑郁症等原因。绝经女性饮食中缺少钙B12，更不易造成了贫血。

【营养比如说】鱼为、肉、禽、青蛙、蜂蜜等。